dieta do

Brak warzyw, zdrowych tłuszczy, mięcha. Nie wiem jak chcesz nabyc masy taką dietą.Odżywki w porach okołotreningowych swoja droga ale do pozostalych posilkow musisz dac warzywa

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : nd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : mono, beta alanina Ostatnio przerabiany [...]

Nic nie szkodzi , dieta w miarę co do treningu FBW powinno stykać : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html z suplementów możesz dodać po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam

jestes za maly jak na taki cykl, piramidki raczej sie juz nie stosuje, poza tym do deki chyba nalezy dodac testa... co moge powiedziec, pol roku zdecydowanie za malo jak na koksy ---> zapraszam TRENING DIETA SUPLEMENTY I ODZYWKI

Nie do końca chce mi się wierzyć, aby naprawdę to była Twoja dieta .... ale nieważne. Napisz jakie badania miałeś robione i u jakich lekarzy byłeś. Czy byłeś u immunologa? Nie zrozum mnie źle, organizm ludzki jest skomplikowany i często za podobne objawy odpowiada głowa. Czy byłeś może u psychologa lub psychiatry i czy masz stwierdzoną jakąś [...]

mialem juz rozne diety w zyciu i i tak nic nie pomoglo, rozne ilosci kcal, nie robcie ze mnie d****a,z niektorymi rzeczami nie wygrasz dieta!!!! lekarze tez nic nie pomogli a chodzilem prez lata do roznych, psychotropy tez gowno daly, jeszcze gorzej bylo, to takie glupie rozumowanie ze jesli nie wiadomo jaka jest przyczyna to napewno glowa , lobby [...]

Dieta to w innym dziale. A trening to poszukaj jakis i daj do oceny nikt za Ciebie nie będzie układał treningów.

te bulki bym zamienil na ciemne-ale ogolnie nie ma zle,wiadomo,ze nie bedzie to dieta zapieta na ostatni guzik zakres powtorzen w cwiczeniach takze mona zwiekszyc do 20 powt.

[...] 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz dieta: 1.Mleko 300g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 50g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 47/ T 82/ W 111/ Kcal 1372 2. W szkole wiec nie na bogato Chleb razowy 50g [...]

Cm3 proponuje przyjmować w ten sposób: DT: - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu - 4 kapsułki do posiłku mięsnego DW: - 2 x 2 kapsułki do posiłków mięsnych Mario ja kategoryzowałbym to w ten sposób: Trening, dieta, regeneracja, suple.

Dzień 1 Jest to pierwszy dzień w dzienniku. Dieta Śniadanie :3 kromki razowego pieczywa z pieczoną szynką+100g płatków owsianych z mlekiem. II śniadanie :100g płatków kukurydzianych z mlekiem Posiłek "przedobiadowy" :talerz zupy jarzynowej Posiłek przed treningiem :100g ryżu+150g smażonego schabu na oliwie z oliwek+100g buraków ze słoika własnej [...]

1. Skład chleba przeczytaj: jak się składa z mąki, wody i soli to jest okay. 2. Posiłek 2 to nie posiłek. Gdzie jest białko? 3. Nie wliczaj warzyw do bilansu i od razu skład tych buraków słoikowych (?) sprawdź, pewnie z cukrem? 5. Jedz więcej warzyw; 600g to mini-mini-minimum. Ty masz tylko 350g 6. Mam nadzieję, że jesz inne mięsa niż kura [...]

To ja tu widzę błędne koło - skoro jesteś wychudzona - to jakoś do tego doszło - najprędzej złą dietą i zaburzeniami odżywiania. Teraz jesz kompulsywnie , co też jest lub prowadzi do kolejnych zaburzen odżywiania.

plan do poprawki... ale najpierw coś o sobie staż wiek dieta itd ? czytałeś podwieszone dotyczące planu ?

[...] razie masz duzo aktywnosci , do wakacji zostal miesiac tak ? w takim razie nie jest to wykonalne. nie licz na wiecej niz 1 kg tygodnio ktore i tak w Twoim wieku to za duzo. dieta raczej kijowa, w pierwszym posilku brakuje bialka (jaja, mieso),to musli tez mozesz zamienic na mniej przetworzone owsiane. drugi lipa - musisz miec bialko tluszcz i [...]

no ok czyli rozumiem, że mam skupic sie głownie na rzezbie, pytanie tylko jak - w sensie jak bede mial zbilansowana diete, do tego dorzuce np. 3x w tygodniu TRX 2x aeroby to zrobie ja? Ja nie lubie chodzic na silownie, lubie jak pracuje mi miesnie odpowiedzialne za stabilizacje, glebokie wlonka miesniowe, lubie czuc sie gibki, a nie ubity... po [...]

DJ_DoDo Czy ja wiem... można by polemizować. Jest tyle sportów, które pięknie budują ciała, niekoniecznie musi to byc siłownia. Wiadomo, siłownia kopleksowo zadba o wszystkie grupy mięśniowe, ale niekoniecznie każdemu będzie ona odpowiadać, dałem dla przykłądu. CzarneOczy nie uprawia żadnego sportu, a temat założyła żeby zrobić redukcję z 46kg(!) [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Spalanie tłuszcu i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:Bd [...]

lepiej poćwicz na początek bez niczego, bo może wystarczy dieta i trening, zależy ile masz do zrzucenia?, dopiero po jakimś czasie coś wrzuć jak nie będzie rezultatów, a co do clenburexin to dobry wybór.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.